Η κατάθλιψη απλώνει ρίζες όταν δεν τηρούμε συνήθειες που ούτε φανταζόμαστε!

1996

Tο ιδανικό είναι να μην χρειαστεί να διαβάσεις αυτό το άρθρο γιατί όντως πάσχεις από κατάθλιψη. Είτε θέλεις να την προλάβεις, είτε να τη θεραπεύσεις, υπάρχουν φυσικοί τρόποι!

Σαφώς και το τι θα κάνεις ακριβώς θα στο υποδείξει ο γιατρός σου, ο οποίος λογικά θα σου συνταγογραφήσει και τα αντίστοιχα φάρμακα. Γιατί όμως να μην κάνεις και μόνη σου μερικές μικρές αλλά σημαντικές επιλογές, όπως οι παρακάτω;

  • Επίλεγε τροφές που αυξάνουν τη σεροτονίνη στον οργανισμό σου, όπως τα αβγά, τα Ω3 λιπαρά οξέα, το λάδι καρύδας!
  • Απόφυγε τον καφέ και προτίμησε το πράσινο τσάι και το χαμομήλι!
  • Κάνε διαλογισμό!
  • Δοκίμασε το βελονισμό!
  • Βεβαιώσου ότι παίρνεις αρκετό μαγνήσιο και εάν όχι, πρόσεξε τη διατροφή σου!
  • Περπάτα, βγες στον ήλιο και μάζεψε βιταμίνη D!

 

πηγή: faysbook.gr