Γράφει ο Αίσωνας Ευστρατιάδης
Ολοένα και περισσοτεροι άνθρωποι καταλαβαινουν τα ωφέλη της γυμναστικής λόγω της ευεξίας αλλά και της εξωτερικής εμφάνησης.
Υπάρχουν ομως περιπτώσεις που οι αθλούμενοι ενω γυμνάζονται κανονικά και κάνουν καλή διατροφή καταλήγουν να εχουν παραπάνω βάρος στο σώμα τους. Αυτό τους κάνει να νομίζουν ότι η άσκηση επιδρά αρνητικά στο αδυνάτισμα.
Γιατί όμως συμβαίνει να μην χάνουμε κιλά;
- Κατακράτηση
Ενώ μπορεί να γυμνάζεστε αρκετά και να κάνετε αερόβια γυμναστική δεν χάνετε βάρος. Η κατακράτηση υγρών παίζει σημαντικό ρόλο.
- Αύξηση βάρους μυϊκού ιστού και λίπος
Μπορεί να ζυγίζετε το ίδιο, αλλά μπορεί να έχετε πάρει μυϊκή μάζα και να έχετε κάψει λίπος.
- Αύξηση βάρους μια μέρα μετά τη γυμναστική
Μπορεί απλα να έχετε πιεί πολλά υγρά ή να έχετε φάει. Αυτό δεν σημαίνει ότι έχετε παχύνει μέσα σε μία μέρα.
- Αύξηση σωματικού βάρους με γυμναστική ενδυνάμωσης
Σταδιακά όσο οι μύες «φουσκώνουν» προσθέτουν βάρος στο σώμα. Αυτό βέβαια γίνεται σταδιακά και πολύ αργά. Παρόλα αυτά να γνωρίζουμε ότι οι μύες έχουν μεγαλύτερη πυκνότητα από το λίπος.
